Razem czy osobno? W łączności czy w izolacji? Całość to więcej niż suma części. Rodzina to suma relacji. Relacja to wymiana pomiędzy elementami zbioru. Chodzi o to, jak się ma każdy z nich i jak mają się do siebie nawzajem. Tak samo jest z żywym organizmem – komunikacja międzykomórkowa to baza dla zdrowia. Wymiana pomiędzy […]
Spaliście kiedyś zimą w lesie? To niezwykłe doświadczenie wycisza i koi. Jest jedną z form terapeutycznych leśnych kąpieli. Leśna kąpiel to swobodne przebywanie w lesie, z zaangażowaniem wszystkich zmysłów. Można po nim spacerować, obejmować drzewa, dotykać ich, wąchać leśne runo i z namysłem próbować leśnych owoców. Podstawa to odprężyć się i zanurzyć w naturze. Wtedy
Detoksykacja czyli co? To wiele z tych rzeczy wewnątrz naszego organizmu, którymi w pracy zajmujemy się na co dzień: systematyzacja, optymalizacja, innowacje. Wszystkim tym nasz organizm, a zwłaszcza układ odpornościowy, zajmuje się praktycznie non stop. Albo raczej – powinien, ale często nie jest w stanie. Detoksykacja to wiedza o tym, że 1) Twój organizm wyposażony
Hormony stresu – adrenalina i kortyzol – produkowane w nadmiarze w napięciu, kiedy zaczynasz nową pracę, w trakcie egzaminów, rodzinnych niesnasek czy zawodowych zawirowań, zdominowują hormony płciowe. Ciało próbuje je wtedy zneutralizować, wkładając w to wiele energii. Zaburzenia hormonalne biochemicznie wywodzą się z nadmiaru stresu, którego hormony dosłownie zalewają nasze tkanki, wprowadzając dysharmonię w całym
Gotowi… do startu… Read More »
Watch me! Popatrz! To prośba o uwagę. Najbardziej deficytowy zasób. Cenny, limitowany i wyczerpywalny. Gdy się zużyje, trzeba go odtworzyć. Zajmuje to czas, zajmuje głowę. Najbardziej brakuje nam dziś uwagi na wyłączność. O uważność dla siebie też trzeba zabiegać, bo wiele spraw nas rozprasza. Jeśli coś ci dolega, poświęć temu chwilę uwagi. Zastanów się, co działa
Zielono nam, na całego. Minęła szaroburość, łatwiej o uśmiech i mamy większą ochotę na ruch. Po co zajmować się zdrowiem, gdy nie jesteśmy chorzy? Jeśli przyjmiesz, że zdrowie jest tak po prostu, nie ze względu na twoje działania, nie masz właściwie nic do zrobienia. To założenie jest jednak błędne. Istotne jest to jak postępujesz z
Profilaktyka i terapia Read More »
Jesienna szarówka rozgościła się u nas już na dobre. O tej porze roku, gdy mniej słońca i dzień coraz krótszy, wiele osób odczuwa pogorszenie nastroju. W ciągu dnia trzeba łapać każdy promień, wyjść, aby wystawić twarz do słońca i poczuć jego ciepło. Podpiąć się na chwilę do słonecznej ładowarki. Na pewno nie zastąpi tego lampa,
W 1978 r. Astrid Lindgren, otrzymując Pokojową Nagrodą Księgarzy Niemieckich, wygłosiła mowę o pokoju. Z całym przekonaniem podkreślała, że dzisiejsze dzieci, które kiedyś będą decydować o losach świata, są najbardziej wrażliwe na wpływ tych, których kochają. Przemoc wobec nich skutkuje narastaniem konfliktów i wojen. Dzieci, bezpieczne od wszelkiej przemocy ze strony dorosłych, w dorosłości mają
Nasze ciało bardzo dobrze wie, kiedy stres przejmuje stery. Mądre ciało odbiera wtedy ciężar emocji, aby mieć te trudne stany ?z głowy?. Stara się stawać na wysokości zadania i katalizować napięcia. Prowadzi to jednak do stresu tkankowego, w ramach którego ciało wytwarza somatyczne objawy choroby. Czy to nieuchronne? Czy możemy zapobiec temu złowrogiemu biegowi zdarzeń?
Oddech to życie. Dotlenienie, ruch, odczuwanie zapachów – wszystko to możliwe jest dzięki prawidłowym funkcjom układu oddechowego. Wyścieła go błona śluzowa, która pełni funkcje nawilżające i ochronne. Wdychane powietrze jest przez nią oczyszczane i ogrzewane. To zaawansowany system zatrzymujący zanieczyszczenia chemiczne i patogeny. O ile działa prawidłowo. Stan błony śluzowej układu oddechowego i jakość wydzielanego
Życiodajny oddech – reaktywacja Read More »
English