W wielu dziedzinach życia stawiamy na jakość. Nie idziemy na kompromis w kwestii bezpieczeństwa. Uważnie wybieramy to, co czytamy, oglądamy, jemy. Selektywnie dobieramy to, co nakładamy na skórę i co na sobie nosimy. Aby otoczyć się tym, co dla nas inspirujące, wzmacniające, odżywcze, pożywne i po prostu dobre. A zdrowie? Do jakiego stanu dążysz? Żeby […]
Watch me! Popatrz! To prośba o uwagę. Najbardziej deficytowy zasób. Cenny, limitowany i wyczerpywalny. Gdy się zużyje, trzeba go odtworzyć. Zajmuje to czas, zajmuje głowę. Najbardziej brakuje nam dziś uwagi na wyłączność. Jeśli coś ci dolega, poświęć temu chwilę uwagi. Zastanów się, co działa źle. I jak twoim zdaniem powinno być. Jak by było dobrze.
Zielono nam, na całego. Minęła szaroburość, łatwiej o uśmiech i mamy większą ochotę na ruch. Po co zajmować się zdrowiem, gdy nie jesteśmy chorzy? Jeśli przyjmiesz, że zdrowie jest tak po prostu, nie ze względu na twoje działania, nie masz właściwie nic do zrobienia. To założenie jest jednak błędne. Istotne jest to jak postępujesz z
Profilaktyka i terapia Read More »
Męskie emocje są. Odstawiane w kąt, niewygodne, jakby z innego podwórka, z innej historii. Nawet u dorosłego – nieoswojone, trudne do zidentyfikowania. Rzadko nazywane i artykułowane. Ukrywane, tłumione, bezdomne, niczyje. Emocje to nasze biologiczne wyposażenie. Wysiłek organizmu, aby skierować naszą uwagę na coś ważnego. Dostarcza bezcennych informacji, które pozwalają nawigować w życiu. Do czegoś dążyć,
Czujesz, że żyjesz? Żywy organizm co chwila nas zaskakuje. Nie ma rozwiązań raz na zawsze. Troszczenie się o niego na bieżąco sprawia, że łatwiej pokonywać trudności, niż gdy ograniczamy się do ?wypełniania ubytków?. Jeśli chodzisz na psychoterapię, raz w tygodniu jesteś na godzinnej sesji. To regularność, dzięki której korekta sposobów radzenia sobie z emocjami czy
Szczęśliwa jak Finka? Znów Finowie czują się najszczęśliwsi na świecie. To sauna? Narty? Las? A może dobre wykształcenie? Pewnie wszystko to razem wzięte, ale przede wszystkim szczerość, uczciwość i kontakt z naturą. Czy o szczęściu od Finów możemy się czegoś nauczyć? * Bądź szczery ze sobą. Poza myśleniem znajdź przestrzeń na czucie, zauważenie tego, co
Sisu szczęśliwych Finów Read More »
Dobre słowo od kogoś, z kim się liczysz, może zrobić Ci dzień. Kiedy słyszysz pozytywną informację zwrotną, utrwalasz zaaprobowane zachowanie i jesteś zmotywowany, aby je powielać. Roślina, do której regularnie mówi się przychylne, serdeczne słowa, rośnie szybciej niż ta, którą się strofuje i beszta. Zamarzająca woda w obecności dobrych słów układa się w piękną strukturę
Ruch to nie tylko zdrowie, to życie. Dziś, gdy większość z nas uczy się i pracuje przy biurku, sport ratuje nas z opresji zasiedzenia, jest formą relaksu, a nawet sposobem samorealizacji. Bywa, że bierzemy go sobie bardziej do serca, trenując z dużą intensywnością i rywalizując o laury w zawodach. Uprawianie sportu angażuje zarówno ciało, jak
Jesienna szarówka rozgościła się u nas już na dobre. O tej porze roku, gdy mniej słońca i dzień coraz krótszy, wiele osób odczuwa pogorszenie nastroju. W ciągu dnia trzeba łapać każdy promień, wyjść, aby wystawić twarz do słońca i poczuć jego ciepło. Podpiąć się na chwilę do słonecznej ładowarki. Na pewno nie zastąpi tego lampa,
Być sobą – łatwo? trudno? Jak bycie sobą praktykować i jak z nim przeżyć? Subiektywność to jedyne w swoim rodzaju unikalne odczucie. Twoja wewnętrzna rzeczywistość. W danym momencie faktyczna i niezbita. Punkt wyjścia do relacji ze światem. W Miarce Zdrowia traktuję go jako cenną wskazówkę do wspierania siły życiowej i wydolności Twojego organizmu w radzeniu
Kierunek – subiektywność Read More »
English