Razem czy osobno? W łączności czy w izolacji? Całość to więcej niż suma części. Rodzina to suma relacji. Relacja to wymiana pomiędzy elementami zbioru. Chodzi o to, jak się ma każdy z nich i jak mają się do siebie nawzajem. Tak samo jest z żywym organizmem – komunikacja międzykomórkowa to baza dla zdrowia. Wymiana pomiędzy […]
Pączki sosny, kora wierzby, liść klonu – wiesz, czego się po nich spodziewać? Kontynuując odniesienia do drzewnego bogactwa, zobaczmy, jakie prozdrowotne dary proponuje las. Ból głowy, gorączka Kora wierzby zawiera salicylinę. Napar z niej przynosi ulgę w bólu głowy. Podobne działanie ma wiązówka błotna. Użądlenia owadów, opuchlizna Liść klonu rozgnieciony i przyłożony na miejsce użądlenia
Spaliście kiedyś zimą w lesie? To niezwykłe doświadczenie wycisza i koi. Jest jedną z form terapeutycznych leśnych kąpieli. Leśna kąpiel to swobodne przebywanie w lesie, z zaangażowaniem wszystkich zmysłów. Można po nim spacerować, obejmować drzewa, dotykać ich, wąchać leśne runo i z namysłem próbować leśnych owoców. Podstawa to odprężyć się i zanurzyć w naturze. Wtedy
Lubię wracać do książki Bernda Heinricha „Wieczne życie. O zwierzęcej formie śmierci”. Zwłaszcza o tej porze roku. Proponuje ona, aby zagadnienia ostateczne zobaczyć w perspektywie przemian ziemskiej materii. Temat par excellence transcendentny. Wyborne tło dla listopadowej zadumy nad śmiercią i życiem. Więcej impresji znajdziesz na stronie www.miarkazdrowia.pl Na wstępie zaglądamy do listu od przyjaciela, który
Czytelnia Miarki Zdrowia – Wieczne życie Read More »
Hormony stresu – adrenalina i kortyzol – produkowane w nadmiarze w napięciu, kiedy zaczynasz nową pracę, w trakcie egzaminów, rodzinnych niesnasek czy zawodowych zawirowań, zdominowują hormony płciowe. Ciało próbuje je wtedy zneutralizować, wkładając w to wiele energii. Zaburzenia hormonalne biochemicznie wywodzą się z nadmiaru stresu, którego hormony dosłownie zalewają nasze tkanki, wprowadzając dysharmonię w całym
Gotowi… do startu… Read More »
Cierpliwość to pierwszy stopień do … zdrowia. Jasne, że konieczne jest podejmowanie działań, ale umiejętność powstrzymania się od nich, aby po prostu dać sobie czas, bywa drogą do równowagi. W trakcie detoksykacji ważna jest tolerancja na dyskomfort, kiedy można poczuć zniechęcenie i wątpliwości. Jedni nie zauważają ich wcale, inni przez parę dni mają się zasadniczo
Czujesz, że żyjesz? Żywy organizm co chwila nas zaskakuje. Nie ma rozwiązań raz na zawsze. Troszczenie się o niego na bieżąco sprawia, że łatwiej pokonywać trudności, niż gdy ograniczamy się do ?wypełniania ubytków?. Jeśli chodzisz na psychoterapię, raz w tygodniu jesteś na godzinnej sesji. To regularność, dzięki której korekta sposobów radzenia sobie z emocjami czy
Jesienna szarówka rozgościła się u nas już na dobre. O tej porze roku, gdy mniej słońca i dzień coraz krótszy, wiele osób odczuwa pogorszenie nastroju. W ciągu dnia trzeba łapać każdy promień, wyjść, aby wystawić twarz do słońca i poczuć jego ciepło. Podpiąć się na chwilę do słonecznej ładowarki. Na pewno nie zastąpi tego lampa,
Być sobą – łatwo? trudno? Jak bycie sobą praktykować i jak z nim przeżyć? Subiektywność to jedyne w swoim rodzaju unikalne odczucie. Twoja wewnętrzna rzeczywistość. W danym momencie faktyczna i niezbita. Punkt wyjścia do relacji ze światem. W Miarce Zdrowia traktuję go jako cenną wskazówkę do wspierania siły życiowej i wydolności Twojego organizmu w radzeniu
Kierunek – subiektywność Read More »
Niegrzeczne? Zadziorne? Agresywne? W mojej praktyce spotykam mądre, dobre, ciekawe świata dzieci, których pewne zachowania niepokoją dorosłych. Najczęściej przejawiają one nadpobudliwość psychoruchową, brak kontroli nad wyrażaniem emocji, zaburzenia nastroju czy różne formy autoagresji. Dziecko jest w stresie, bo mimo starań, problemy się nie kończą. Dorośli przeżywają swój dramat, bo dziecko mimo czułej rodzicielskiej opieki podpada
Dzieci i detoksykacja Read More »
English