Życie wyszło z wody. Gdy wody dostarczamy do organizmu za mało, jakość życia i zdrowia pogarsza się, choć na początku przebiega to niezauważalnie. Istnieje koncepcja, że niedostateczne nawodnienie prowadzi do ubytków na zdrowiu począwszy od problemów z cerą do otyłości i tak zwanych chorób cywilizacyjnych. Odwodnienie osłabia odporność na stres, spowalnia metabolizm i upośledza wszelkie […]
Dobra woda zdrowia doda Read More »
Najtrudniej się do tego zabrać. Odkładanie wielu z nas ma we krwi, ale tu warto zrobić wyjątek. Oto zdjęciowy instruktaż Miarki Zdrowia ?Jak zrobić chleb?. Można zacząć od jednej foremki, najlepiej z założeniem, że zrobić chleb każdy może, a praktyka czyni mistrza. Przedstawiony tu sposób zakłada, że nie trzeba wyglądać jak młynarz (czy – nie
Zdrowie to gorący temat, więc teraz o gorączce i jak jej NIE zbijać. Od kilku dni ponawiane są apele, aby w przypadku infekcji wirusowej nie stosować środków przeciwzapalnych i obniżających temperaturę. Mogą one spowalniać procesy walki z patogenami. Farmakologiczne zbijanie gorączki to prosta droga do przedłużenia infekcji. Wytrąca układowi odpornościowemu z ręki broń przeciw patogennym
Ciepło, cieplej, gorąco Read More »
Spędzamy teraz przy komputerach więcej czasu niż zwykle. Jednak to niejedyny sposób na życie, który nam teraz pozostaje. Słońce, ruch, hart ducha i ciała to cenne zasoby zdrowotne. Wystawianie się na słońce, oczywiście przy stosownym ograniczeniu towarzystwa, wyjdzie nam wyłącznie na dobre. Ruch na powietrzu, z zachowaniem dystansu do innych osób, pomoże przetrwać deficyt innych
Śledziona? Tak, tak, było coś takiego w szkole, ale nie pamiętam dokładnie. A szkoda. W medycynie chińskiej śledziona to jeden z pięciu podstawowych narządów naszego organizmu. Stanowi ważną część układu limfatycznego i współdziała z układem krwionośnym utylizując wysłużone czerwone krwinki. Ale ma jeszcze inne ważne zadania. Anna Wluka i Waldemar L. Olszewski w 2006 r.
Rozwijamy zasoby. Wzmocnienie odporności to czasem skrót myślowy. Mówimy o tym, piszemy, bo to ważny i interesujący temat. Chcemy mieć przecież odporność silną i efektywnie wykonującą swoje zadanie. Pragniemy także redukcji ryzyka, że nasza odporność mogłaby mieć powód do wzmożonego działania. A przecież wystawiana jest ona na próbę stale, tylko niezauważalnie dla nas. Teraz o
Rozwijamy zasoby odporności Read More »
Czasami pada. Siąpi, zacina albo leje jak z cebra. Problemy w relacjach są jak burza z piorunami albo długi dżdżysty dzień. Jak dobrze się pokłócić? Jak pokłócić się konstruktywnie? Miarka Zdrowia zaprasza na korepetycje z emocji dla rodziców, nastolatków, singli i par. Temat dopasowany do Twoich potrzeb i celów. Krótko, efektywnie, elastycznie. Wywołaj słońce zza
Jako dziecko nie masz wyboru. Wrażliwy i bezbronny mały człowiek żyje na warunkach rodziców. Poczucie bezpieczeństwa i zaspokojenie innych podstawowych potrzeb życiowych w pełni zależy od dorosłych. To tu można odnaleźć korzenie wielu dolegliwości zdrowotnych. Domagają się one zauważenia, rozpoznania, zrozumienia i świadomego ?odmitologizowania?. W ten sposób możemy zdezaktualizować ich rolę w naszym dorosłym funkcjonowaniu.
Emocjonalne przyczyny chorób i ich eliminacja Read More »
Koniec roku obfituje w korki, pośpiech, nadmiar spraw do załatwienia. Ogólnie jesteśmy przeładowani. Paradoksalnie, w tym niedoczasie warto sprawdzić efekty cynamonowo-goździkowej inhalacji w połączeniu z prostą manualną czynnością, taką jak na przykład lepienie pierników. Wałkowanie ciasta to prawdziwa siłownia. Zobaczycie, że nie da się myśleć o niczym innym. A może nawet mimochodem przyjdzie wam do głowy rozwiązanie
Dla zestresowanych nadchodzącym świętowaniem Read More »
Aktywna obecność, kiedy ktoś ma dla ciebie czas, uważnie słucha, dyskretnie dzieli się swoją perspektywą. Czy jej doświadczasz? Ze strony rodziców, dziadków, nauczyciela, partnera? Czy masz się z kim podzielić tym, co dla ciebie istotne? Czy czujesz, że ktoś ma dla ciebie uwagę, energię, zaangażowanie? Bycie rozumianym to oparcie i grunt pod nogami. Bycie zauważanym,
English