Spaliście kiedyś zimą w lesie? To niezwykłe doświadczenie wycisza i koi. Jest jedną z form terapeutycznych leśnych kąpieli. Leśna kąpiel to swobodne przebywanie w lesie, z zaangażowaniem wszystkich zmysłów. Można po nim spacerować, obejmować drzewa, dotykać ich, wąchać leśne runo i z namysłem próbować leśnych owoców. Podstawa to odprężyć się i zanurzyć w naturze. Wtedy uważnie obserwujemy to, co dociera do nas za pomocą wszystkich zmysłów. Relaks wśród drzew zasadniczo różni się od oglądania filmu czy uprawiania sportu w towarzystwie ulubionego audiobooka. Las filtruje powietrze z trujących gazów i zawieszonych w nim pyłów. Zimą czy latem las pomaga nam odbudowywać siły i odzyskiwać równowagę. Miarka Zdrowia poleca.
Literatura:
Qing Li (2018). Sztuka i teoria kąpieli leśnych: jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym. Kraków.
Wohlleben, P. (2022). Dotknij, poczuj, zobacz. Fenomen relacji człowieka z naturą. Kraków: Wydawnictwo Otwarte.
English