Czujesz, że żyjesz? Żywy organizm co chwila nas zaskakuje. Nie ma rozwiązań raz na zawsze. Troszczenie się o niego na bieżąco sprawia, że łatwiej pokonywać trudności, niż gdy ograniczamy się do ?wypełniania ubytków?. Jeśli chodzisz na psychoterapię, raz w tygodniu jesteś na godzinnej sesji. To regularność, dzięki której korekta sposobów radzenia sobie z emocjami czy […]
Szczęśliwa jak Finka? Znów Finowie czują się najszczęśliwsi na świecie. To sauna? Narty? Las? A może dobre wykształcenie? Pewnie wszystko to razem wzięte, ale przede wszystkim szczerość, uczciwość i kontakt z naturą. Czy o szczęściu od Finów możemy się czegoś nauczyć? * Bądź szczery ze sobą. Poza myśleniem znajdź przestrzeń na czucie, zauważenie tego, co
Sisu szczęśliwych Finów Read More »
Dobre słowo od kogoś, z kim się liczysz, może zrobić Ci dzień. Kiedy słyszysz pozytywną informację zwrotną, utrwalasz zaaprobowane zachowanie i jesteś zmotywowany, aby je powielać. Roślina, do której regularnie mówi się przychylne, serdeczne słowa, rośnie szybciej niż ta, którą się strofuje i beszta. Zamarzająca woda w obecności dobrych słów układa się w piękną strukturę
Ruch to nie tylko zdrowie, to życie. Dziś, gdy większość z nas uczy się i pracuje przy biurku, sport ratuje nas z opresji zasiedzenia, jest formą relaksu, a nawet sposobem samorealizacji. Bywa, że bierzemy go sobie bardziej do serca, trenując z dużą intensywnością i rywalizując o laury w zawodach. Uprawianie sportu angażuje zarówno ciało, jak
Jesienna szarówka rozgościła się u nas już na dobre. O tej porze roku, gdy mniej słońca i dzień coraz krótszy, wiele osób odczuwa pogorszenie nastroju. W ciągu dnia trzeba łapać każdy promień, wyjść, aby wystawić twarz do słońca i poczuć jego ciepło. Podpiąć się na chwilę do słonecznej ładowarki. Na pewno nie zastąpi tego lampa,
Być sobą – łatwo? trudno? Jak bycie sobą praktykować i jak z nim przeżyć? Subiektywność to jedyne w swoim rodzaju unikalne odczucie. Twoja wewnętrzna rzeczywistość. W danym momencie faktyczna i niezbita. Punkt wyjścia do relacji ze światem. W Miarce Zdrowia traktuję go jako cenną wskazówkę do wspierania siły życiowej i wydolności Twojego organizmu w radzeniu
Direction - subjectivity Read More »
Niegrzeczne? Zadziorne? Agresywne? W mojej praktyce spotykam mądre, dobre, ciekawe świata dzieci, których pewne zachowania niepokoją dorosłych. Najczęściej przejawiają one nadpobudliwość psychoruchową, brak kontroli nad wyrażaniem emocji, zaburzenia nastroju czy różne formy autoagresji. Dziecko jest w stresie, bo mimo starań, problemy się nie kończą. Dorośli przeżywają swój dramat, bo dziecko mimo czułej rodzicielskiej opieki podpada
Children and detoxification Read More »
Nie, tym razem nie będzie o stresie. Smak wakacji jeszcze mamy w pamięci, rok szkolny rozpoczęty, a na zapas stresować się nie warto. Skoncentrujmy się raczej na tym, by z wymaganiami i wyzwaniami radzić sobie konstruktywnie. Zobaczmy zatem, co to właściwie znaczy. Pomiar toksycznych obciążeń organizmu ujawnia osobliwy rys ?zestresowania? u danej osoby. Każdy z
Tailored relaxation Read More »
Nic co ludzkie? Gdy jesteś w napięciu, stresujesz się tym, co ma nadejść lub starasz się stawić czoła przeciwnościom, mózg poprzez hormon stymulujący wydzielanie kortykotropiny wzmaga usuwanie z jelit tego, co się w nich aktualnie znajduje. Z jakiegoś powodu, bezlitosna eliminacja dotyczy zwłaszcza tych bakterii, które mają dla naszych jelit funkcje ochronne. Wykazano, że niektóre
The universe within us Read More »
We are what our food is made of. Soil nourished with compost, clean water and air are the source of our energy and microbiome. Apples are fruits sensitive to chemicals used in orchards. It is worth choosing unsprayed ones, with tolerance for their various shapes and minor blemishes on the skin. These came to me straight from the tree nurtured by nature itself.
What our food eats Read More »
Polish