Stary nied\u017awied\u017a mocno \u015bpi. My si\u0119 go boimy, cichutko chodzimy. Jak si\u0119 zbudzi to nas zje? Strach jak ka\u017cda z emocji ma wa\u017cne funkcje adaptacyjne. Jako emocja powstaj\u0105ca w zetkni\u0119ciu z bezpo\u015brednim zagro\u017ceniem ma nas chroni\u0107 przed niebezpiecze\u0144stwem. Jest wtedy reakcj\u0105 bezwarunkow\u0105. <\/p>\n
Strach mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wyuczony. Mo\u017cna go wykszta\u0142ci\u0107 i utrwali\u0107 w procesie warunkowania klasycznego (kiedy zwierz\u0119 kuli si\u0119 na d\u017awi\u0119k dzwonka – bod\u017aca pocz\u0105tkowo neutralnego, kt\u00f3ry poprzedza wyst\u0105pienie realnego zagro\u017cenia, np. ra\u017cenie pr\u0105dem) lub wytresowa\u0107 w procesie warunkowania sprawczego (kiedy zwierz\u0119 ukarane za dane zachowanie, t\u0142umi to zachowanie by unikn\u0105\u0107 kary). Pierwotnie badania nad tymi zjawiskami prowadzono na zwierz\u0119tach. Wiadomo jednak, \u017ce my, ludzie, strachu uczymy si\u0119 tak samo. Zaobserwowano, \u017ce, kiedy u dzieci wytworzono skojarzenie pomi\u0119dzy neutralnym bod\u017acem i strachem, poszerza\u0142a si\u0119 w ich umy\u015ble kategoria ?rzeczy, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 ba\u0107?. A jak wiadomo z ma\u0142ego Jasia wyrasta doros\u0142y Jan?<\/p>\n
Gdy cz\u0119sto aktywuje si\u0119 u cz\u0142owieka uczucie strachu, powstaje u niego wra\u017cenie (s\u0142uszne czy nie), \u017ce zagro\u017cenie jest wielce prawdopodobne, nieuchronne i o du\u017cej sile. Mamy wtedy poczucie, \u017ce sytuacja nas osacza lub jest ju\u017c przes\u0105dzone, \u017ce niebezpiecze\u0144stwo nas dosi\u0119gnie i jego nadej\u015bcie pozostaje w\u0142a\u015bciwie kwesti\u0105 czasu. Zauwa\u017cmy, \u017ce ca\u0142y ten proces zachodzi w obr\u0119bie wyobra\u017ce\u0144, domys\u0142\u00f3w i przewidywa\u0144. Z takim nastawieniem dopuszczamy do siebie ju\u017c tylko te dane, kt\u00f3re s\u0105 sp\u00f3jne z wcze\u015bniej wyuczonym schematem lub ?wpojonym? przekazem. Prowadzi to do d\u0142ugotrwa\u0142ego obci\u0105\u017cenia stresem. Obci\u0105\u017cenia emocjonalne silnie dezorganizuj\u0105 i upo\u015bledzaj\u0105 prac\u0119 organizmu, co skutkuje problemami zdrowotnymi zar\u00f3wno w sferze psychiki jak i cia\u0142a.<\/p>\n
Jak mo\u017cna temu zapobiega\u0107? Przede wszystkim realnie dbaj\u0105c o swoje bezpiecze\u0144stwo i uwa\u017cnie analizuj\u0105c dop\u0142ywaj\u0105ce z zewn\u0105trz informacje, kt\u00f3re mog\u0142yby podprowadza\u0107 nas w stron\u0119 strachu. Mo\u017ce nas przed tym uchroni\u0107 czujno\u015b\u0107, czy aby nie jeste\u015bmy poddawani treningowi strachu. Rozwijaj\u0105c umys\u0142, praktykuj\u0105c aktywne, samodzielne logiczne my\u015blenie zmniejszamy si\u0142\u0119 wpojonych nam wzorc\u00f3w l\u0119kowych. Znana jest prawid\u0142owo\u015b\u0107 naszej percepcji polegaj\u0105ca na tym, \u017ce t\u0142o lub kontekst silnie wp\u0142ywaj\u0105 na interpretowanie informacji. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego t\u0142a czy kontekstu pozwala nam odbiera\u0107 informacje bardziej uwa\u017cnie, z wi\u0119kszym namys\u0142em. Tak wi\u0119c namys\u0142 nad bod\u017acami i informacj\u0105, jakie odbieramy z zewn\u0105trz to wa\u017cna poduszka powietrzna chroni\u0105ca nas przed strachem. <\/p>\n
Kierowana detoksykacja tak\u017ce dostarcza narz\u0119dzi do eliminowania obci\u0105\u017ce\u0144 emocjonalnych w wyniku d\u0142ugotrwa\u0142ego czy silnego stresu. To \u0142agodny, nieinwazyjny spos\u00f3b przywracania r\u00f3wnowagi w sferze emocji i fizjologii. Miarka Zdrowia uwa\u017cnie i precyzyjnie dobiera spos\u00f3b prowadzenia detoksykacji wed\u0142ug indywidualnych potrzeb. <\/p>\n
Przypomn\u0119 jeszcze o efekcie nocebo, kt\u00f3ry polega na pogorszeniu samopoczucia w wyniku prze\u015bwiadczenia, \u017ce zagro\u017cenie jest w pobli\u017cu lub te\u017c, \u017ce zostali\u015bmy wystawieni na dzia\u0142anie szkodliwego czynnika z zewn\u0105trz. Umys\u0142 ma wielk\u0105 moc. Mo\u017ce postawi\u0107 nas na nogi, ale tak\u017ce roz\u0142o\u017cy\u0107 na \u0142opatki. Uwa\u017cnie selekcjonujmy informacje, kt\u00f3re przyjmujemy. Chro\u0144my si\u0119 przed prze\u0142adowaniem informacyjnym. Cisza te\u017c mo\u017ce by\u0107 ciekawa. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stary nied\u017awied\u017a mocno \u015bpi. My si\u0119 go boimy, cichutko chodzimy. Jak si\u0119 zbudzi to nas zje? Strach jak ka\u017cda z emocji ma wa\u017cne funkcje adaptacyjne. Jako emocja powstaj\u0105ca w zetkni\u0119ciu z bezpo\u015brednim zagro\u017ceniem ma nas chroni\u0107 przed niebezpiecze\u0144stwem. Jest wtedy reakcj\u0105 bezwarunkow\u0105. Strach mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wyuczony. Mo\u017cna go wykszta\u0142ci\u0107 i utrwali\u0107 w procesie warunkowania […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[126,12,136,220,218,216,214,10,114],"class_list":["post-922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-cialo","tag-detoksykacja","tag-emocje","tag-kierowana-detoksykacja","tag-obciazenie","tag-organizm","tag-strach","tag-stres","tag-terapia-detoksykacyjna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}