Ostatnio coraz wi\u0119cej wiadomo o korespondencji i komunikacji mi\u0119dzy m\u00f3zgiem i jelitami. Podkre\u015bla si\u0119 tak\u017ce istotny udzia\u0142 jelit w tworzeniu odporno\u015bci. Za \u015bcis\u0142\u0105 komunikacj\u0105 i wzajemnym oddzia\u0142ywaniem m\u00f3zgu i jelit przemawiaj\u0105 wyniki wielu bada\u0144 naukowych. Uk\u0142ad wegetatywny unerwiaj\u0105cy narz\u0105dy wewn\u0119trzne reguluje ich prac\u0119 z uwzgl\u0119dnieniem naszych emocji. Gdy za par\u0119 godzin czeka nas wa\u017cny egzamin, apetyt i funkcje trawienne niedomagaj\u0105, poniewa\u017c skupiamy si\u0119 na wyzwaniu z kr\u0119gu „walka lub ucieczka”. Gdy mo\u017cemy rozkoszowa\u0107 si\u0119 wakacyjnym popo\u0142udniem, a w tle brzmi przyjemna muzyka, uk\u0142ad pokarmowy jest gotowy do pracy. Informacje z jelit do m\u00f3zgu przekazuje nerw b\u0142\u0119dny, kt\u00f3rego pobudzanie jest coraz szerzej praktykowan\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105 w leczeniu depresji. Prze\u017cywany przez nas stres wp\u0142ywa na to, jakie bakterie jelitowe namna\u017caj\u0105 si\u0119 ch\u0119tniej, a osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego cierpi\u0105 na l\u0119ki i stany depresyjne cz\u0119\u015bciej ni\u017c osoby o zdrowych jelitach. Mo\u017ce mie\u0107 to zwi\u0105zek z lokalnym stanem zapalnym, niew\u0142a\u015bciw\u0105 mikroflor\u0105 lub nietolerancjami pokarmowymi. By\u0107 mo\u017ce istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne, bardziej centralne dla organizmu czynniki steruj\u0105ce odporno\u015bci\u0105. Niewykluczone, \u017ce to one reguluj\u0105 sk\u0142onno\u015bci do wytwarzania symptom\u00f3w ujawniaj\u0105cych, \u017ce w organizmie \u017ale si\u0119 dzieje.<\/p>\n
Aby dzia\u0142o si\u0119 lepiej, spraw\u0105 wielkiej wagi jest utrzymywanie prawid\u0142owej flory bakteryjnej i jej odbudowa, na przyk\u0142ad po zatruciu pokarmowym czy terapii antybiotykowej. U niekt\u00f3rych os\u00f3b proces ten trwa nawet kilka lat. Rzadko jednak kojarzymy spadki nastroju z tym, \u017ce par\u0119 miesi\u0119cy wcze\u015bniej wzi\u0119li\u015bmy antybiotyk. W badaniach wykazano, \u017ce stosowanie przez d\u0142u\u017cszy czas kilku szczep\u00f3w bakterii fermentacyjnych skutkuje z\u0142agodzeniem nastroju depresyjnego, rozdra\u017cnienia i sk\u0142onno\u015bci do zamartwiania si\u0119. Udzia\u0142 jelit w ?prze\u017cuwaniu? przykrych do\u015bwiadcze\u0144, z\u0142o\u015bci czy zestresowaniu jest wi\u0119c wielce prawdopodobny.<\/p>\n
Z korzy\u015bci\u0105 dla naszych jelit i m\u00f3zgu nabiera tempa kariera probiotyk\u00f3w. Probiotyki to przede wszystkim \u017cywe kultury bakterii bytuj\u0105ce w jelitach i fermentowanej \u017cywno\u015bci, korzystne dla zdrowia. Prebiotyki natomiast to niepodlegaj\u0105ce trawieniu substancje, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na organizm gospodarza, stymuluj\u0105c rozw\u00f3j lub aktywno\u015b\u0107 pewnych obecnych w nim dobroczynnych bakterii. Prebiotyki stanowi\u0105 wi\u0119c po\u017cywienie dla mikrob\u00f3w, kt\u00f3re tworz\u0105 mikrobiom, czyli unikalny zbi\u00f3r mikroflory, charakterystyczny dla danego organizmu. Wnioskowa\u0107 mo\u017cna, \u017ce probiotyki stanowi\u0105 uzasadniony wyb\u00f3r przy dolegliwo\u015bciach natury trawiennej i emocjonalnej.<\/p>\n
Wiele bada\u0144 wskazuje, \u017ce bakterie probiotyczne maj\u0105 zwi\u0105zek z emocjami, nastrojem i zachowaniem, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie l\u0119ku i depresji. 40% os\u00f3b cierpi\u0105cych na celiaki\u0119 ma depresj\u0119, a zmiana diety u wielu z nas wi\u0105\u017ce si\u0119 z popraw\u0105 samopoczucia. Zr\u00f3\u017cnicowana flora bakteryjna w znacznym stopniu decyduje o naszym zdrowiu. Im mniejsza r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 mikrobiomu (inaczej mikrobioty), tym \u0142atwiej o nadmierne namno\u017cenie si\u0119 kt\u00f3rego\u015b z jej sk\u0142adnik\u00f3w i w konsekwencji nier\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty. Preparaty reguluj\u0105ce mikrobiot\u0119 wprowadzaj\u0105 i utrzymuj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiologiczn\u0105 w jelitach, a co za tym idzie, tak\u017ce innych narz\u0105dach oraz tkankach.<\/p>\n
Miarka Zdrowia prowadzi terapi\u0119 detoksykacyjn\u0105 z zastosowaniem preparat\u00f3w Joalis, kt\u00f3ra oparta jest na wskazaniach wynikaj\u0105cych z pomiaru toksycznych obci\u0105\u017ce\u0144 organizmu. Detoksykacja mo\u017ce obejmowa\u0107, w zale\u017cno\u015bci od potrzeb, m.in. wzmacnianie odporno\u015bci przeciwpaso\u017cytniczej, przeciwbakteryjnej czy przeciwgrzybiczej, detoksykacj\u0119 jelit, w\u0105troby i innych narz\u0105d\u00f3w uk\u0142adu trawiennego poprzez pobudzanie ich do usuwania szkodliwych substancji oraz korekt\u0119 proces\u00f3w chorobowych, kt\u00f3re w nich zachodz\u0105. Preparaty prebiotyczno-probiotyczne Joalis reguluj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105 nawet ju\u017c u niemowl\u0105t, stanowi\u0105c wa\u017cny, a czasem niezb\u0119dny element oczyszczania organizmu. Utrzymanie prawid\u0142owego mikrobiomu i odbudowa odporno\u015bci to zdrowe jelita i p\u0142yn\u0105ce z tego dobrodziejstwa dla ca\u0142ego organizmu. Miarka Zdrowia poleca lektury:<\/p>\n
Enders, G. (2015). Historia wewn\u0119trzna<\/em>. \u0141\u00f3d\u017a: Wydawnictwo JK.<\/p>\n Knight, R. i Buhler, B. (2018). Na tropie mikrobiomu<\/em>. Warszawa: Grupa wydawnicza Relacja<\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2990624\/<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ostatnio coraz wi\u0119cej wiadomo o korespondencji i komunikacji mi\u0119dzy m\u00f3zgiem i jelitami. Podkre\u015bla si\u0119 tak\u017ce istotny udzia\u0142 jelit w tworzeniu odporno\u015bci. Za \u015bcis\u0142\u0105 komunikacj\u0105 i wzajemnym oddzia\u0142ywaniem m\u00f3zgu i jelit przemawiaj\u0105 wyniki wielu bada\u0144 naukowych. Uk\u0142ad wegetatywny unerwiaj\u0105cy narz\u0105dy wewn\u0119trzne reguluje ich prac\u0119 z uwzgl\u0119dnieniem naszych emocji. Gdy za par\u0119 godzin czeka nas wa\u017cny egzamin, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":675,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[106,12,96,104,92,94,102,74,98,100],"class_list":["post-673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-depresja","tag-detoksykacja","tag-flora-jelitowa","tag-jelita","tag-mikrobiom","tag-mikrobiota","tag-mozg","tag-nastroj","tag-prebiotyki","tag-probiotyki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/673\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miarkazdrowia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}